お役立ちガイド
産後の回復を暮らしの面から支える
その日に必要な支援に合わせて、食事、休息、来客、家事の分担を見直しましょう。
今日からできること
「何かいる？」だけでなく、「ご飯を作ろうか、それとも洗濯をしようか」と具体的に提案しましょう。出産した人の希望を尊重し、来客をもてなす負担も減らします。
毎日、少し楽になったことと、まだ大変なことを聞いてみましょう。できない家事は誰かに代わってもらうか、後日に回します。症状を自分たちで判断せず、健康上の心配は医療専門家に相談してください。
参考資料と読み方
WHOは世界各地の産後ケアに向けた指針を公表しています。ACOGとCDCの資料は米国のものです。ご自身の医療チームの指示を優先してください。産後ケアについて詳しく知りたいときは、リンク先の資料を参考にしてください。このガイドは医療上の助言を提供するものではありません。