Kaynaklar
Bebekten sonra ilişkiniz
Yeni rollerinizi, dinlenme ihtiyacını ve günlük işleri nasıl paylaşacağınızı birlikte konuşun.
Nereden başlayabilirsin?
Sakin bir anda neye ihtiyacın olduğunu açıkça söyle: “Çok yoruldum. Bu akşam yemeği sen hazırlayabilir misin?” Birbirinizi dinleyin, ardından kimin ne yapacağını konuşun.
Haftada bir, nelerin iyi gittiğini ve hangi işlerin ağır geldiğini birlikte gözden geçirin. Yalnızca görevleri saymak yerine her birinizin gücünü ve doğum sonrası dinlenme ihtiyacını düşünün. Korku, tehdit veya kendini güvende hissetmeme durumu varsa bulunduğun yerde profesyonel destek ara.
Kaynaklar ve açıklamalar
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) doğum sonrası bakım için dünya genelinde geçerli öneriler sunar. ACOG ve CDC ise ABD kaynaklarıdır. Kendi sağlık ekibinin önerilerini esas al. Konuyla ilgili bilgi edinmek için bu kaynaklara bakabilirsin. Bu rehber tıbbi tavsiye vermez.