가이드
산후 돌봄 계획
집에 돌아오기 전에 연락처, 쉴 시간, 집안일 분담을 함께 정해요. 아래에 적은 계획은 인쇄할 수 있어요.
오늘부터 해볼 수 있어요
“제4삼분기”는 출산 후 초기의 시간을 일상적으로 부르는 말이에요. 이 기간 안에 회복을 마쳐야 한다는 뜻은 아니에요. 산후 돌봄과 다음 진료는 담당 의료진과 상의해 주세요.
일을 맡을 사람, 대신할 사람, 넘겨줄 시간을 정해요. 잠을 제대로 못 잔 다음 날에는 어떤 일을 미뤄도 되는지도 이야기해 봐요. 집에 돌아온 뒤 며칠이 지나면 계획을 다시 살펴봐요.
우리의 돌봄 계획 만들기
아는 것부터 함께 적어 봐요. 각 일을 맡을 사람과 대신 도와줄 사람, 넘겨줄 시점을 정해요. 필요한 도움이 달라지면 계획도 바꿔요. 종이에 남기고 싶지 않은 내용은 비워 두어도 괜찮아요.
적은 내용은 지금 열린 페이지에만 남아요. 저장하거나 분석 도구로 보내지 않아요. 새로고침하거나 다른 페이지로 이동하거나 언어를 바꾸면 지워질 수 있어요. 떠나기 전에 인쇄하거나 PDF로 저장하고, 다른 사람이 보지 않도록 보관해 주세요.
참고 자료와 적용 범위
WHO는 전 세계를 대상으로 산후 돌봄 지침을 제공해요. ACOG와 CDC의 자료는 미국을 기준으로 해요. 담당 의료진의 안내를 우선해 주세요. 산후 돌봄을 더 알아보고 싶을 때는 링크된 자료를 참고해 주세요. 이 가이드는 의학적 조언을 제공하지 않아요.