Ratgeber
Unterstützungsplan fürs Wochenbett
Plant Kontakte, Ruhezeiten und Aufgaben für die Rückkehr nach Hause. Füllt euren Plan aus und druckt ihn anschließend.
Im Alltag umsetzen
Das „vierte Trimester“ ist eine umgangssprachliche Bezeichnung für die erste Zeit nach der Geburt. Es setzt keine Frist für die Erholung. Stimme die Nachsorge mit den Fachleuten ab, die dich betreuen.
Legt für jede Aufgabe fest, wer sie übernimmt, wer einspringt und wann ihr euch ablöst. Besprecht, was nach einer schweren Nacht warten kann. Schaut in den ersten Tagen gemeinsam, ob der Plan noch passt.
Stellt euren Unterstützungsplan zusammen
Füllt gemeinsam aus, was ihr schon wisst. Legt für jede Aufgabe fest, wer sie übernimmt, wer einspringt und wann ihr euch ablöst. Passt den Plan an, wenn sich eure Bedürfnisse ändern. Was ihr nicht auf Papier festhalten möchtet, lasst ihr einfach frei.
Deine Eingaben bleiben auf dieser Seite. Sie werden nicht gespeichert oder an die Webanalyse gesendet. Wenn du die Seite neu lädst, verlässt oder die Sprache wechselst, können sie verloren gehen. Drucke den Plan vorher aus oder speichere ihn als PDF. Bewahre die Kopie so auf, dass sie privat bleibt.
Quellen und Einordnung
Die WHO gibt weltweite Empfehlungen zur Versorgung nach der Geburt. ACOG und CDC sind US-amerikanische Quellen. Folge den Empfehlungen der Fachleute, die dich betreuen. Die Links bieten Hintergrundinformationen. Dieser Ratgeber ist keine medizinische Beratung.