實用指南
產後準備清單
為回家準備聯絡方式、日用品和日常協助。
今天就能試試
把出院指示和回診安排放在容易找到的地方。誰來安排交通、準備飯菜和飲水、補齊日用品，都提前說好。需要哪些醫療用品，請向醫療團隊確認。
採買、洗衣、聯絡訪客這些事可以分開負責。負責的人也要留意什麼快用完了，及時補上。回家後，依實際需要刪減或調整清單就好。
產後準備清單
- 把剛生完寶寶的人和寶寶的醫療聯絡方式、出院指示放在容易找到的地方。
- 確認回診安排、交通，以及看診時間以外可以聯絡的醫療人員或機構。
- 準備水、點心、充電器，以及醫療團隊確認可以使用的用品。
- 留出休息時間，說好誰來接待訪客、回覆訊息、減少家裡的噪音。
- 選些容易準備的飯菜，分擔採買、煮飯和收拾。
- 安排誰來洗衣、補日用品、照顧其他孩子和寵物，以及誰能臨時幫忙。
- 定好每天聊一聊的時間，以及下次一起看看計畫的日期。
- 煮飯、採買與洗碗 — 負責人: __________ · 可以接手的人: __________
- 洗衣與整理家裡 — 負責人: __________ · 可以接手的人: __________
- 補充日用品與外出辦事 — 負責人: __________ · 可以接手的人: __________
- 照顧其他孩子或寵物 — 負責人: __________ · 可以接手的人: __________
參考資料與適用範圍
世界衛生組織（WHO）提供面向全球的產後照護指引。ACOG 與 CDC 的資料來自美國。請以你的醫療團隊的指示為準。這些資料提供背景資訊，本指南不提供醫療建議。