實用指南
一起使用 Postpartum Hero
了解配對、心情記錄和任務的用法，再看看哪種工具適合你們。
今天就能試試
這款 App 供剛生完寶寶的人和一位信任的人一起使用。對方可以是伴侶、家人或朋友。先說好哪些話用 App 傳達，哪些需要當面或直接聊。
醫療和緊急救援的聯絡方式，也要放在不用開啟 App 就能找到的地方。高優先順序的家務請求不是醫療緊急求救，對方也不一定能立即讀到通知。
配對之後，怎麼一起用起來
- 建立共享空間（Space），邀請一位你信任的人。對方可以開啟邀請連結，或在初次設定時輸入由 8 個字元組成的配對碼。憑這個碼就能進入你們的空間，所以不要告訴其他人。
- 選一下現在的心情，願意的話再寫一小段備註，例如「午餐後我想安靜休息一小時」。支持者能看到你分享的內容。這是在溝通感受，不是醫學評估。
- 新增一項具體任務，例如「買晚餐食材」。可以不設日期、指定日期，或選擇每天或每週重複。剛生完寶寶的人可以開啟「立刻通知支持者」，把任務作為請求送出通知。請求不能設定日期或重複，開啟後這些設定就會隱藏。App 裡不能選擇任務負責人，誰來做需要你們自己討論。
你們家適合哪種工具？
如果只需要家務清單和提醒，共享任務清單可能就夠了。也要說好誰來發現需要做的事、提前安排，並確認最後有完成。
育兒記錄 App 主要用來記下寶寶的餵奶、睡眠等，不同產品的功能會有差別。Postpartum Hero 則協助剛生完寶寶的人和一位支持者分擔日常照顧。
Postpartum Hero 把心情記錄、請求、任務和關心留言放在兩人的共享空間裡。App 可在 iPhone 和 iPad 上使用，一份訂閱供兩人一起用。瀏覽免費，但記錄心情、傳送關心留言、填寫或修改任務需要訂閱。通知送出後，對方不一定能馬上注意到或採取行動。
參考資料與適用範圍
世界衛生組織（WHO）提供面向全球的產後照護指引。ACOG 與 CDC 的資料來自美國。請以你的醫療團隊的指示為準。這些資料提供背景資訊，本指南不提供醫療建議。